身上来阿姨吃什么好 来阿姨吃什么好 具体是什么？
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1、女生大阿姨来了要吃能够弥补蛋白质、矿物质及补血的食物。
2、女生月经期间，抵抗力下降，心情易动摇，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢掉。
3、因而在月经洁净后1～5日内，应弥补蛋白质、矿物质及补血的食物。
4、选用既有美容、又有补血活血效果的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
5、月经期间，还应弥补一些有利于“经水之行”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食物。
6、有胃口差、腰痛等症状时，饮食宜选用养分丰厚、健脾开胃、易消化的食物、如大枣、面条、薏苡仁粥等。
7、为坚持养分平衡，应一起食用新鲜蔬菜和生果。
8、食物以新鲜为主，不只味道鲜美，易于吸收，且养分破坏较少。
9、扩展材料：女人来月经不能吃的食物忌食酸辣影响食物。
10、月经期间的女士感到特别疲惫，消化功用削弱，胃口欠佳，因而，饮食上应留意食物的清淡和易于消化吸收，防止食用过酸和影响性较大的食物，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
11、2、忌食过咸食物。
12、女人在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于呈现水肿、头痛等现象。
13、月经来潮前10天开端吃低盐食物，就不会呈现上述症状。
14、3、忌喝含气饮料。
15、不少喜欢喝含气饮料的女人，在月经期会呈现疲倦无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的体现。
16、由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质发生化学反应，使铁质难以吸收。
17、此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化才能和杀菌效果，而且影响胃口。
18、参考材料来源：人民网—女人经期该吃什么？什么食物让"大阿姨"不烦人。
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