冬季取暖方法大盘点，究竟哪种取暖方法才健康！
最近这个气温真的是大跳水，一路向寒的北方早已零下几度甚至是十几度，但北方有暖气，只需要出门的时候多穿点就是了。
四季如春的南方，气温也开始骤降，迎来了哆哆嗦嗦的搓手跺脚季。
作为北方人的小编我，对于南北方冬天的所谓的差距还是很能理解的。
南方的冷是属于湿冷，北方的冷是属于干冷；但是有一种痛，估计是南方人无法理解的痛，叫做一出门就栽跟头。
今天，我们就来进行取暖方式的大盘点。
1.暖气
暖气是北方城市最常用的取暖方式，每年的11月份中旬几乎北方各个城市都可以正常供暖。暖气可以然后室内温度保持在20几度左右。
注意：冬天开通暖气时尽量要多开窗通气，保证室内空气的流通。
2.空调
在所有的取暖设备中，空调是最安全的一种。但是长时间开空调，室内空气容易干燥。
使用注意：
空调最好配合加湿器使用，另外每隔一段时间要开窗通通风。
3.电暖气
电暖气类的取暖设备在小范围内能很快提高温度，而且隔得越近，温度也越高，由此而来的一个安全风险就是——烫伤。
使用注意：
使用时，要放在宝宝的活动范围之外，不要让宝宝单独待在开了电暖气的房间，尤其是如果宝宝已经会爬会走了。另外也要注意保湿和通风。
4.电暖宝/热水袋
这里只讨论质量合格，不会短路、不会原地爆炸也不会突然漏水的那一类。
电暖宝和热水袋都很适合身体局部的保暖，比如暖暖手脚。也正是因为要与身体接触，烫伤的风险也很高。
使用注意：
在使用时要注意不要跟皮肤直接接触，一定要隔着毛巾或衣物，不要固定放在一个地方，隔一小会儿就换个部位。
如果是用电暖宝/热水袋暖被窝，在睡觉前一定要把它拿出来。因为即使电暖宝 / 热水袋的温度已经不太高了，接触时间久了也可能会烫伤，睡着以后，这种烫伤就更难察觉了。
5.电热毯
电热毯能很快让被窝变暖和，但是温度不易把控，持续供热可能会让宝宝脱水。
使用注意：
如果要使用电热毯暖被窝，最安全的做法就是提前点打开，被窝暖和了就可以关掉了。
6.浴霸
洗澡没有浴霸，大人也可能受不了。但宝宝在出生时视功能还没有发育完全，长时间接触强光可能会损伤到宝宝的视觉系统。
使用注意：
给宝宝洗澡时最好不要一直开着浴霸，可以在洗澡前把浴霸打开让浴室预热，等浴室温度升高到比较合适时就关掉，然后再带宝宝进去洗澡。
冬天御寒不妨靠自己
1、泡脚
寒从脚生,双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚,使阳气上升,畅通全身气血,有利睡眠;按,泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。
2、运动
半小时冬季由于气候寒冷,但是,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。
冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。
但老年人运动时一定要量力而行,不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
这些御寒食物记得多吃些
①富含维生素的食物：
低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。
因此，可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入量。
②富含矿物质的食物：
怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。
③富含碘的食物：
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。
如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低。
因此，可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。
④富含铁的食物：
铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。
如果机体缺铁，就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。许多年轻女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。
所以，怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。
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