这五点是肾好的表现，如果一点都不具备就该考虑养肾了！
如何知道自己的肾好不好？通过这5种身体表现，或许可见一二。
01.是否老是忘事
年龄大了容易健忘是生理规律，但如果年纪轻轻就没记性，就可能是肾出现问题了。
02.气色好不好
五脏六腑功能是否完好，在面部都会有反应，如果肾虚，气色就会比较差，脸上无光泽、憔悴等。
03.小便功能正不正常
这里所说的小便功能主要是指小便次数月夜尿情况，还有就是小便是否能控制得住，如果小便次数多还要经常起夜，有便意控制不住，就说明肾有问题了。
04.耳朵是不是红润有光泽
“肾主藏精，开窍于耳”，所以肾不好可以通过耳朵可以看出来的，如果耳朵红润而有光泽，说明先天肾精充足；但如果听力下降，颜色苍白则是肾阳不足的表现。
05.头发是否乌黑
中医理论说，“发为血之余，又发表于肾”，所以说肾其华在发，当心肾不好时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
如果肾不好，可以多吃这些食物，养肾生精，越来越强壮！
山药
山药，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
人参
人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有补气固脱，健脾益肺，宁心益智，养血生津的功效。所以人参又称为抗老益寿之上品，适量吃人参有利于改善机体各脏器，尤其是循环、神经与内分泌的作用。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效，特别适合肾虚患者。
枸杞子
枸杞自古就是补肾良药，民间就有“君行千里，莫食枸杞”之说。现代药理也发现，枸杞含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分,具有滋补肝肾、益精明目的功效。
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