冬天补肾正当时，四个妙招把透支的元气补回来！
中医讲“肾为先天之本”，肾脏是人体的重要器官之一，四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”。按照天地人之间的关系，冬天更应该注重养肾。
而作为上班族的许多朋友，因为生活压力大，工作劳累，不良饮食习惯，以及加班等原因造成的作息不规律，导致肾脏健康问题的出现。冬天寒冷，应该注重肾脏的保养。
1.食疗
饮食应该清淡、低盐、低脂为基本原则，选择含维生素多的食物。可选择适当多吃一些芝麻、核桃、瓜子仁、杏仁等具有润肺补肾、润燥的食物。注意进食不要吃苦瓜等苦寒食物。
2.按摩
按摩涌泉穴、太溪穴、关元穴三大穴位可补益肾气，固精护肾。每天坚持按摩这三个穴位，可激发肾经经气，疏通肾经经络，调和肾脏气血，使人肾精充足，耳聪目明，精力充沛。
3.运动
冬季一般缺乏运动，可适当进行散步慢跑、散步、太极拳等运动。户外运动要注意室外温度和空气质量，雾霾等污染天气避免外出。
4.调养
注意规划好合理的作息时间，做到饮食起居有规律，天气变化时注意增减衣物。
肾脏会随年龄增长而衰老，造成肾气亏虚，成为寒邪入侵的首要目标，所以年轻的朋友们更应该及早注重冬季养肾。
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