大龄产妇肥胖怎么减

1、产妇肥胖是正常现象，所有生完宝宝的麻麻们都会想办法减肥，产妇肥胖是因为怀孕营养丰盛，导致脂肪堆积过多，建议选择7天减肥，因为脂肪循环是7天一次。

2、骨盆底肌肉练习(凯格尔练习)

（1）平躺在床上，双膝弯曲，双脚平放;

（2）想象小便时中断尿流的用力方式，收缩阴道肌肉;

（3）保持收缩数为4次，放松后重复，10次一组，每次3-4组，每天3次。

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