慢跑半小时算剧烈运动吗

作者:admin 来源:网络发布:2022-11-13 01:02:33 网址：http://www.guazhitianqi.com/baike/35426.html 评论:0 收藏

1、慢跑不属于剧烈运

2、慢跑亦称步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

3、慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。