天津气温一路小跑升升升 周末最高气温将冲刺30℃+

据网络资讯，据最新预报显示，今天开始，我国大部地区气温逐渐走高，初夏的体验即将开始。根据分析，天津的天气周末起也是要开启加速升温模式，相比之前凉爽的25度左右的气温，预计周末最高气温有望冲到30℃+。天气变化快，大家注意及时补充水分。

天津今日天气

多云转阴

气象台6点发布：市区今天上午多云，下午多云转阴，夜间阴，东南风3-4级转微风，今天白天最高气温27度，夜间最低气温17度，相对湿度22%到77%。锻炼时应控制好运动量，不宜出汗过多，注意适量补水。

天气趋势

最近这几天，我市在升温的道路上一路小跑。预计到下周初，气温在波动中走高，今天稍有下降，不过最高气温仍在26℃上下。周日，全市大部分地区最高气温将跨过30℃线

到了下周一，市区最高气温有望达到33°C！夏日感满满，大家的夏装可以安排起来了。不过升温路上还有点小插曲，今天天空云量增多，天气转阴，夜间蓟州、宝坻等地还将有分散性阵雨来袭，请大家关注最新天气信息，提前做好防范！

具体预报：

5月12日星期五

白天：多云转阴

夜间：阴转晴

西南风转北风3-4级

29到18℃

5月13日星期六

晴间多云

微风，28到19℃

5月14日星期日

晴间多云

微风，31到19℃

5月15日星期一

晴间多云

微风转西南风4-5级，33到21℃

5月16日星期二

晴转阴

西南风转东北风4-5级，28到22℃

5月17日星期三

阴转多云

东风4-5级转微风，27到19℃

喝水

如何健康喝水？

1、不要等口渴了才喝

不能靠渴不渴来判断是否需要喝水，当我们口渴时，身体内的水分丢失已有1%～2%，这个时候人体已缺水。实际上，口渴不是一个非常灵敏的指标，当身体内的水分丢失达到2%～4%的时候，机体在感到口渴的同时，已处于脱水状态，表现为尿少、尿液颜色呈现深黄色，这时工作和认知能力会有所降低。此外，如果感觉极度口渴、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑及全身软弱等现象时，就可能已是中度脱水状态。

2、水温在35℃～40℃最适宜

对于一般人而言，饮用35℃～40℃的水比较合适，因为这与人体内的温度相接近，可以让胃肠道更舒适。怕冷人群可以选择饮用温度稍高的水，但最好不高于50℃。

3、小口慢喝，别大口猛灌

很多人咕咚咕咚一次喝个饱，这种一次性大量饮水会加重胃肠负担。建议的饮水方式是少量多次，把每天饮水总量分配在一天中喝，每次200毫升左右。平时没事时也随手喝一点，吃饭的时候也可以适当喝点水。

4、千万别用饮料代替水

很多人喝白开水总觉得“没有味道”，喜欢喝饮料，用喝饮料代替喝水。但过量喝含糖饮料易导致肥胖，进而带来更多的健康问题，还不利于牙齿健康。事实上，白水是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。

5、天热也尽量少喝冰水

水温过凉会刺激到心脏，因为低温的水会使冠状动脉遇冷收缩，影响心脏的工作，不利于血液循环，还会增加患心绞痛、心梗等疾病发生风险。尤其是冠心病、高血压患者，要注意水温不要过低，实在是不想喝热水，水温也要在20℃～30℃之间。

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