张朝阳再谈四小时睡眠法 真的有用吗？？

【张朝阳再谈四小时睡眠法】此前，张朝阳就曾喊话大家少睡觉睡够四个小时就够了，引发热议。勤奋的人每天时间不够用，懒惰的人每天睡不醒，但这个方法真的有用吗？
【张朝阳再谈四小时睡眠法】此前，张朝阳就曾喊话大家少睡觉睡够四个小时就够了，引发热议。勤奋的人每天时间不够用，懒惰的人每天睡不醒，但这个方法真的有用吗？

张朝阳在直播时又谈到了4小时睡眠法。他表示： 要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠 。他说： 因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。

张朝阳还表示，晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间，在12点到凌晨3点这个时间深度睡一觉，后面就不用再睡了。

医生表示：上述情况因人而异，大家不要模仿就好，你所处的环境和压力，都直接决定了你的睡眠的时间，如果休息不够问题很多，比如变胖，压力更大等等。

上一篇：大雪纷飞余震不断 土民众无家可归 上千人死亡！！
下一篇：香港演员宗华去世！影视界失去了一个重量级人物！！

相关热词搜索：张朝阳再谈四小时睡眠法 北京天气预报 旅游景点天气 上海天气预报15天 广州国际机场天气 卫星云图天气预报 天气预报降水分布