回南天要来？名中医引荐5款祛湿方，具体原因如何呢？

有一种摄生大法，在广东可谓是深得民心，它的名字叫“祛湿气”。想要“祛湿气”，就要先知道“湿”为何物。

广东省名中医、广州中医药大学榜首隶属医院中医经典临床研究所所长李赛美介绍，湿气的中医术语是“湿”或许“湿邪”，主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的。

《和平圣惠方》中指出：“岭南土地卑湿，气候不同，夏则炎毒郁蒸，冬则温暖无雪，风湿之气易于伤人。”李赛美解说，湿气太重，汗出不彻，既伤了气津，又坏了脾气，所以人们常常感到头胀闷、胸闷、汗粘、不清新、乏困、四肢疲倦、口粘、口苦、口渴不欲饮、大便粘滞不爽等不适。

此外，睡眠不足、口味重、爱贪凉和运动少都会导致体内湿气的积储。

除了外湿和内湿，中医还有湿热和寒湿之分。李赛美说，最直观的区别便是学会看自己的舌头。

湿热的舌头色彩是红的，舌苔黄且厚；寒湿的舌体胖大，有齿痕，齿痕就像裙子的边相同。舌体的色彩是白的，舌苔是白且厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

其次可以从小便来区别。湿热体质的人小便会发黄，滋味重；寒湿体质的人尿液清长，尿频、夜尿多。

李赛美说，祛湿药材许多，大致分为芳香化湿、清热燥湿和利水渗湿三大品种，可是它们是经过不同的办法作用于不同的部位，对应医治的症状也有所不同。

她特别提示，不是一切中药材都能随意服用的，只要那些药食两用的药材，才合适拿来日常煲汤和煮茶。

1、封闭门窗

回南天防潮最简略的办法便是紧锁家中的窗户，特别是封闭朝南和东南的窗户，不然水汽就会侵入屋里。

别的，防潮最重要时段为迟早，每天的早晨6点至9点和晚上8点至次日清晨2点，这两段时刻的空气湿度都较其它时段高，一定要关紧门窗。如果是想空气流通，可以在正午的时候开窗通风。

2、盐水拖地

温盐水拖地，只需在温水里参加几勺盐，等盐充沛溶解之后，把拖把浸泡在盐水里，拧干之后就开端拖地。别的，可以将空调翻开，敞开“除湿”功用，或许运用除湿机坚持室内枯燥。

3、衣服防潮

衣物防湿可以将干茶叶装入纱布袋，分置遍地，不只能去除霉味，还能让衣物发出阵阵幽香。别的，还可以将活性炭等放进衣柜内，而且记住将衣柜门关好。

4、常用家电

进步运用频率，家电在运行时会产生热量，能有效地遣散湿气。长时刻不必的电器，最好每天通电一两次。在运用电器时，要坚持电源插头、插座和开关枯燥，少用或不必拖线插头，避免触电等事端产生。■