长期熬夜的人都在悄悄变丑 难以置信

原标题：变丑预警，这几个让你变丑的新习惯，可能你每天都在做文/小啾Hi，大家好，我是小啾，帮你纠正变美误区，正确开启你的变美之旅~是不是很多姐妹们在时尚上都下了不少的功夫，但是却发现是自己变美的效果似乎不是那么的明显。

其实呢，想要变美不仅仅是时尚、妆容、穿搭，一些日常的生活习惯也会影响你的颜值。

而这些让你悄悄变丑的习惯，你可能自己都没有发现。小啾今天就给姐妹们盘点了几个很多人都中招的新习惯，尤其是第三点很多人每天都在做，姐妹们也自查一下，看看自己是否有中招吧。

长时间单侧咀很多人都有单侧咀嚼的习惯，这个看似只是在吃东西，其实这个小细节就已经悄咪咪地影响了你的颜值我们长时间的只用一边牙齿咀嚼食物，就会导致这边的牙齿会过度发达，而另一边没有用到的咬肌也会慢慢地萎缩，最终就变成了大小脸，脸型也不对称了。

所以姐妹们在吃东西的时候，就一定要记住左右换边的咀嚼，避免出现大小脸的情况。如果已经出现大小脸的姐妹们，可以适当地减少“大脸”的咀嚼次数，慢慢地去调整它。

长时间低头玩手机各种小视频、游戏都非常的吸引人，很多姐妹们玩手机的频率也很高，上网冲浪也是每天的常态了但是很多姐妹们在玩手机的时候，都习惯性地会低头而低头玩手机会挤压到我们的下巴，就很容易让我们产生双下巴。

而且低头玩手机无形中也给你的脊椎施加了很大的压力，不仅脊椎酸痛，富贵包也会跟着一起来。想要get各位漂亮mm们的天鹅颈、直角肩，就一定要改掉低头玩手机的习惯。

含身材驼背、脖子前倾不少姐妹们会为了坐着、站着更放松舒服，不自觉地就开始含身材驼背，而长时间地对着电脑的上班族和学生党也会出现一些不良的体态，比如脖子前倾、耸肩、驼背等这些姿势都会让我们的颜值大打折扣，长期保持这种状态就会让我们的肩膀内扣、肩背也慢慢地变厚、还可能引起肩周炎，整个人看起来就很敦实，没有了美感。

而且体态也会越来越差，整体的状态也会给人一种畏畏缩缩的感觉，不大方也不自信，也没有气质可言不过这个并不是无法改变的，只要姐妹们平时多注意，不要长时间坐在电脑前，时不时地站起来走动一下坐着和站着的时候也注意自己的仪态，抬头挺身材把你的肩膀打开。

日常有时间的时候也可以适当地做一些体态矫正运动，比如周六野、欧阳春晓、帕梅拉等跟着视频一起锻炼，改善自己的体态，让自己就像高傲的天鹅一般优雅。

休息用嘴巴呼吸以上几个新习惯，我们日常中多少都能够注意到，但是休息口呼吸，是自己比较难发现的姐妹们平时可以自己注意下，睡醒有没有张着嘴巴、醒来口干舌燥、突然被鼾声惊醒等大家不要认为休息用嘴巴呼吸不是个问题，它对颜值的影响是很大的。

比如：凸嘴、下巴后缩。当然对身体也有伤害，因为用嘴巴呼吸，空气没有经过鼻腔的过滤直接被吸入，很可能就会引起一些口腔和呼吸道问题。

如果你有口呼吸的习惯，又无法自主控制，那么睡前的时候可以选择闭嘴贴来避免自己睡着时用嘴巴呼吸，平时也要多注意舌头顶着上颚，不要让舌头顶到牙齿。

经常熬夜让我看看谁不是熬夜冠军？小啾自己也是熬夜小能手，即便是想休息的时候也舍不得放下手机，不到一两点都不肯休息还但一段时间下来，小啾就很经常感受到自己的容易疲惫，无法集中注意力、黑眼圈眼袋也半永久在脸上，最关键的是还频繁地脱发，让我本就贫瘠的脑壳，更是雪上加霜，头发越来越少。

要知道，头发可是氛围女子的标准啊！而且熬夜还会影响内分泌，导致内分泌失调，皮肤也疯狂出油、长痘、粗糙，面色也很暗黄所以姐妹们不想让自己越来越丑，头发越来越少，那么就一定要戒掉熬夜的新习惯平时到点就被迫自己放下手机，就算睡不着也不要拿起手机。

睡前也不要玩手机，可以看看书、听一听音乐，放松大脑也放松自己的心情

所以为了让姐妹们更高效地达到变美的效果，这几个新习惯，你都要重视起来从现在开始，慢慢地一点一点地去改掉它，你也是下一个气质女子那么今天的内容就到这里咯，姐妹们有什么想看的内容可以在评论区里留言哦这里是啾时尚，一个以正确、有效的方式分享穿搭和时尚的自媒体账号；欢迎关注【啾时尚】，纠正你在变美道路上的所有误区。

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