立秋备孕，多吃这些更有利于怀孕！
我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
9：暖宫羹
这道食疗可以温暖下身的元阳之气，材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用，长期吃可以调理子宫的寒气。
怀孕前需补什么?
一：叶酸的补充在孕前尤为重要。
可以减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率，有助于卵子和受精卵的发育与成长，富含叶酸的食物为莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等新鲜的蔬菜，而富含维生素的食物，也大多是新鲜的蔬菜水果。
二：首先要补充蛋白质。
蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取，其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品，都能够帮助身体补充足够量的蛋白质，多吃有益。
三：其次要补充微量营养元素。
例如钙、铁、锌、铜等。这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助，主要食物有动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品。
我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
9：暖宫羹
这道食疗可以温暖下身的元阳之气，材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用，长期吃可以调理子宫的寒气。
怀孕前需补什么?
一：叶酸的补充在孕前尤为重要。
可以减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率，有助于卵子和受精卵的发育与成长，富含叶酸的食物为莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等新鲜的蔬菜，而富含维生素的食物，也大多是新鲜的蔬菜水果。
二：首先要补充蛋白质。
蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取，其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品，都能够帮助身体补充足够量的蛋白质，多吃有益。
三：其次要补充微量营养元素。
例如钙、铁、锌、铜等。这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助，主要食物有动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品。
我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
9：暖宫羹
这道食疗可以温暖下身的元阳之气，材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用，长期吃可以调理子宫的寒气。
怀孕前需补什么?
一：叶酸的补充在孕前尤为重要。
可以减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率，有助于卵子和受精卵的发育与成长，富含叶酸的食物为莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等新鲜的蔬菜，而富含维生素的食物，也大多是新鲜的蔬菜水果。
二：首先要补充蛋白质。
蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取，其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品，都能够帮助身体补充足够量的蛋白质，多吃有益。
三：其次要补充微量营养元素。
例如钙、铁、锌、铜等。这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助，主要食物有动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品。
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