吃什么提神 夏季提神饮食推荐
“春困秋乏夏打盹”这句话一点都不假，一进入夏季，人的精神状态就容易疲乏困倦，尤其是午后，总是感觉昏昏欲睡，为了避免工作效率受到影响，那吃什么提神呢?今天给大家推荐下面几种食物。
夏季吃什么提神?
1、茶或者茶饮料。
茶是提神的饮品，因为茶中富含咖啡因可以起到活跃神经的作用。如果夏季不爱喝热腾腾的茶水，可以购买冰镇的茶饮料，既可以消困解乏，还可以提神哦。
2、功能性饮料。
一些功能性的饮料也是具有很好的提神效果的，像红牛、脉动、佳得乐这类。比如红牛，它能提神是因为里面含有牛磺酸，这种物质可以补充能量、提神醒脑。但这类饮料不建议常喝，可以用来精神不好的时候救急。
3、咖啡。
要说提神效果最佳的莫过于咖啡了，咖啡中含有大量的咖啡因，可以以刺激神经使神经保持兴奋，提高工作效率。夏季喝冰咖啡提神更爽哦。
4、水果。
其实水果也是可以帮助精神状态不佳的人提神的，像草莓、香蕉、柠檬等这类水果，营养价值丰富，在给人补充能量提神的同时，还有益于健康。
以上就是提神吃什么的建议，如果困倦的时候可以尝试一下。
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